Werk aan je hart met het Hartleeftijdplan!

Belgische harten gezonder maken

Hart- en vaataandoeningen zijn in ons land nog altijd de voornaamste oorzaak van overlijden en ziekte. Echter, ieder van ons kan de gezondheid van zijn hart en bloedvaten verbeteren door een juiste aanpak van de belangrijkste factoren. Het grote publiek daarvan bewust maken, blijft voor Becel de grootste uitdaging.

De Hartleeftijdtest

De Hartleeftijd is een geschatte ‘leeftijd’ van het hart in vergelijking met de werkelijke leeftijd. Hij kan hoger of lager zijn dan de werkelijke leeftijd van een persoon en kan zo een indicatie van de hartgezondheid geven. De Hartleeftijdtest brengt de belangrijkste factoren in rekening die de gezondheid van hart en bloedvaten beïnvloeden, zoals leeftijd, geslacht, gewicht en lengte, bloeddruk, cholesterolwaarden (totaal en HDL- of goed cholesterol), roken en het al dan niet hebben van diabetes.

Iedereen kan zijn individuele Hartleeftijd berekenen met de Hartleeftijdtest, een gemakkelijke online-test. Zie http://www.hartleeftijd.be/becel/#/home/?lang=nl.

Het fundament van de Hartleeftijdtest is een reeks van wetenschappelijke onderzoeken in Framingham, een stad in de Verenigde Staten. De onderzoeken gingen van start in 1948 met 5209 inwoners van de stad en ze worden nog steeds verder gezet. Nu al met afstammelingen van de derde generatie. Op basis van dit onderzoek werd een rekenmethode ontwikkeld, de Framingham Risico Score, om voor de komende 10 jaar
het risico op hart- en vaatziekten bij een individu te bepalen.

Ambitieus doel

Becel legt zich met deze campagne een ambitieus doel op. Het wil wereldwijd 100 miljoen mensen motiveren om vóór 2020 de Hartleeftijdtest te doen en verhoogde Hartleeftijden, van die mensen die het Hartleeftijdplan volgen, met gemiddeld 3 jaar te verlagen.

Hoe werkt het Hartleeftijdplan

De Hartleeftijd kennen is de eerste stap om de hartgezondheid in eigen handen te nemen en je voeding- en leefgewoonten positief bij te sturen. Kleine veranderingen, bijvoorbeeld in je voeding, kunnen helpen om je cholesterolgehalte te laten dalen, je bloeddruk te verbeteren en een gezond gewicht te bereiken. Wie gezond eet, voelt zich meestal ook veel beter. Enkele eenvoudige principes kunnen je al een heel eind op weg helpen. Maar waar moet je beginnen? De goede voornemens daadwerkelijk omzetten in actie en die later volhouden, daarop stranden veel mensen.

Met het Hartleeftijdplan reikt Becel de hand om ook die hindernis te overwinnen. Het biedt iedereen 12 weken lang een op maat gesneden advies aan. Wie een verandering in zijn levenspatroon zo lang volhoudt, maakt immers een vrij grote kans om te volharden. Na die cruciale periode zijn de veranderingen bijna omgekneed tot een gewoonte. Deelnemers ontvangen ook elke 2 weken een stimulerende mail om vol te houden.

Het Hartleeftijdplan gaat meer in detail in op voeding, stress en beweging, onder andere via hetinternetplatform ‘Meer bewegen met Becel’. Je vindt er alle praktische informatie om meteen aan de slag te kunnen, onder meer voor de 5 meest beoefende sporten in België: lopen, fietsen, fitness, wandelen en zwemmen. Er is een aanbod van trainingschema’s en fitnessoefeningen. Je vindt er ook adressen van de dichtstbijzijnde locaties waar je de sport van jouw keuze kunt beoefenen: fitnesszalen, zwembaden, enz. Daarnaast biedt de website je ook nog een overzicht van sportevenementen waaraan je kunt deelnemen, zoals lokale loopevenementen, wandel- en fietstochten, enzovoort.

Ambassadrice Sabine Appelmans

“Ik ben altijd overtuigd geweest van het belang van een gezonde levensstijl,” vertelt Sabine Appelmans. “Want alles begint bij een gezonde voeding. Dat is mij bijgebracht van mijn eerste stappen in de Vlaamse Tennisvereniging in Wilrijk. Ik was toen elf en ik heb me altijd aan de principes gehouden.”

Als jonge moeder wil Sabine Appelmans ook haar kinderen graag zien opgroeien tot harmonieuze volwassenen in een gezond lichaam. Ze weet dat een gezonde voeding en lichaamsbeweging mee de kern vormen van een evenwichtige ontplooiing. Ze beseft eveneens dat voormalige sportvedetten uitstekende ambassadeurs zijn om deze boodschap over te brengen naar het grote publiek. Of zoals zij zegt: “Op je hart letten, is een vanzelfsprekendheid voor (top)sporters, maar het zou pas echt mooi zijn als iedereen dat spontaan doet.”

In een blog brengt ze verslag van de problemen die bekende Belgen ondervinden in hun strijd voor een gezond hart. Ze verhaalt er onder andere haar belevenissen met Eric Boschman, een bekende Belgische oenoloog.

Website

Alle informatie over het Hartleeftijdplan én tips voor een gezonde eet- en leefstijl zijn te vinden op de speciale website http://www.hartleeftijd.be/becel/#/home/?lang=nl.