Binnen opgesloten? Tijd om eruit te gaan!
Als je de zomer alleen ziet als een periode waarin het langer licht is buiten, dan zou het kunnen zijn dat je teveel tijd binnen doorbrengt.
De gevaren van binnen zitten
Het staat misschien niet in de medische naslagwerken, maar 'binnenziekte' is een aandoening die zeer slecht is voor je gezondheid en welzijn op de lange termijn – en het gevaar loert in elk huis, kantoor en winkelcentrum.
We maken onderscheid tussen twee veelvoorkomende soorten binnenziekte zodat je de eerste tekenen kunt herkennen. Meestal is het ook weer snel verholpen: door lekker naar buiten te gaan!
De workaholic
Als je een hekel hebt aan de reis naar je werk of de wandeling naar kantoor omdat je dat maar tijdverspilling vindt – of nog erger: geldverspilling, want tijd is geld – dan lijd je aan de kantoor-binnenziekte. De tekenen zijn overduidelijk – je zit liever achter je bureau dan dat je de benen even strekt, lunch eet je snel achter de computer en je werkt zo lang dat er nooit zonlicht in je ogen schijnt. Maar het is ook weer snel verholpen.
Ga tijdens de lunchpauze eens naar buiten voor een wandeling, al is het maar naar de winkel om de hoek, ga buiten iets leuks doen met collega’s of stap eens een halte eerder uit de tram, metro of bus en geniet van een wandelingetje. Hoe meer je beweegt, hoe prettiger je het vindt!
De huisvrouw
Als je je kinderen elke dag met de auto naar school brengt en weer ophaalt en als dat je enige uitje is, heb je misschien de moederziekte. Mensen die daaraan lijden vinden dat ze het altijd druk hebben, en die bezigheden zijn altijd binnen – koken, stofzuigen, strijken, de was doen … Maar er is hulp in zicht. Loop eens een keer naar de supermarkt in plaats van met de auto te gaan, ga eens wandelen met wat vriendinnen, lekker ergens koffie drinken. Je voelt je er beter door en het is nog goed voor je ook. En terwijl je geniet van die ‘tijd voor jezelf', drink dan eens Ice Tea van Lipton en hou zo dat frisse gevoel van buiten zijn nog even vast.
